熱浪肆虐全球，雖然現時已稍稍降溫，但在酷熱高溫下依然有中暑危機，在戶外環境中固然要小心，而身在空調環境下工作和生活，原來也有中暑的隱患。在中醫學角度，中暑分「陽暑」與「陰暑」，一般在太陽下暴曬而中暑，這就是「陽暑」，而長時間在室內上班的人士就容易有「陰暑」。
「陰暑」成因之一，是長時間留在空調房，內外環境溫差大，一熱一冷，使失毛孔閉塞，出現肌表熱而身體冷，暑熱難排出；另一原因是過食生冷寒涼的食物，損傷脾胃，長此下去會令身體有沉重感、嘔吐、腹瀉及腹痛等徵狀。
「陰暑」的主因在體溫太高，而體熱不能適時排出，還會畏風（即指怕冷的感覺）、頭暈、悶痛等症狀。夏天難免會有吃雪糕、喝冰，但如出現全身痠痛、頭暈腹瀉等症狀時，要先暫停食用，以免解一時之暑熱，卻造成體內熱象更難排出，加重陰暑症狀。建議可適當食用西瓜、綠豆薏仁湯、蓮藕湯等解熱消暑氣；另外可用去濕氣的嫩薑炒菜或煮魚湯、紫蘇葉加薄荷葉泡水洗澡消暑解熱，
其他飲食養生方面，夏天飲食應以清淡為主，可適度吃常溫的綠豆湯、烏梅汁、蔗汁、綠茶、西瓜、梨子、蓮藕等來幫助消暑。另外可用西洋參2錢、麥門冬3錢、五味子2錢沖泡溫開水服用，以預防陰暑纏身。
抗暑三秘訣
室溫勿過低
如果待在室內，空調溫度設定就不要過低，以24至26℃為佳，以免室內外溫差變化太劇烈，進出時有暈眩、噁心、想吐等不適症狀。
宜多喝溫水
早上起床後，腸胃經過一夜休息，可先喝500 ml溫水，有助腸胃蠕動，維持正常代謝機能。溫水是最溫和、最不刺激身體的飲料，有助改善陰暑帶來的腸胃不適，也對排便有幫助。
按壓內關穴
留在辦公室一整天吹冷氣的上班族，進出室內外時可能會有感溫差過大，有時會覺得頭暈、胸悶等症狀，大家不妨按壓手腕內側中間橫紋三隻指寬的「內關穴」，以大拇指按壓約3分鐘，再換手按壓；或做些中強度運動如緩步跑、健身單等，以排汗帶走體內熱象。
