春分，在每年的3月20、21日之間，此日晝夜開始平均，往後日照時間愈來愈長，黑夜漸短。中醫學角度而言，春分是養生的重要節氣，養肝、濕氣、護肺變成首要任務。
從春分起，雨水明顯變多，氣溫漸漸轉暖，萬物生機重新展現，細菌亦開始滋生、繁殖，流行病、傳染病慢慢增多，比上一個節氣驚蟄更甚。話雖如此，天氣偶然會轉冷，身體稍為虛弱的話會很容易發病。中醫學說中，春分是肝旺而肺脾弱，所以養生之道宜益氣（護肝）、防風（護肺）、去濕（養脾）。
春分養生要訣
疏肝理氣
這刻人體陽氣上升、肝火旺，肝陽上亢，引起情緒起伏和焦燥，間接令人變得暴飲暴食，尤其在睡前變得喜歡吃夜宵，攝取過多熱量。肝火旺亦影響情緒，壓力會增大，造成肝氣更加不通暢，肝木克脾胃，造成胃脹腹脹。部份女性此刻會易有脹氣，是肝氣不暢所致。
陰陽平衡
春分是自然平分晝夜和寒暑的一刻，而人體也要保持內在的陰陽平衡，留意平衡氣血。
健脾袪濕
春分時容易出現肝強脾弱的情況，所以養生要著重健脾胃、祛濕。另外，這時候是春睏出現的時間，春睏跟脾濕有關┴─濕氣多就會感到頭昏、犯睏。
防風益肺
春分時份空氣仍然乾燥，容易影響肺、呼吸道、眼睛、皮膚的健康，尤其煙塵和污染物質，令慢性支氣管炎、哮喘出現機會大增都；空氣質量欠益，亦會令心臟病、肺病出現的機會大增。
飲食習慣改善體質
玫瑰芳香茶飲
材料：玫瑰花 5朵，山楂 5顆，香附 12粒。
做法：洗浄後放入茶包，加3杯沸水焗10分鐘。每餐飯後飲用。
功效：舒肝解郁、消脹氣。
四神湯
材料：蓮子、芡實、山藥、薏米、豬肚。
做法：把所有材料同煮，可再加一點點胡椒提味。
功效：健脾胃祛濕。
大棗
益氣補血，生津止渴、補脾健胃。脾胃虛弱、大便稀爛、貧血、睡眠質量不佳的人尤其適合。
菠菜
富含多種酶，能令胃和胰腺的分泌功能提升，增加食慾和消化；還含豐富纖維素，有利腸道通便、提高脾胃功能。
牛奶
補肺養胃、生津液、潤大腸。
紫菜
利尿祛濕、舒肝理氣、軟堅散結，提高免疫力。
春分節氣 常按三穴位
風池穴：刺激風池可達通經活絡、清頭明目，舒解精神壓力之效。
翳風穴：通經活絡，達到「防風」作用，減少三叉神經痛、面癱等的出現機會。
合谷穴：幫助人體陰陽平衡，提高免疫力。
督脈龍骨灸
適合春分前後做，藉助總督陽氣的經脈激發體內陽氣；同時溫熱通過人體經絡系統，傳達到全身，身體內的正氣自然建立起來。
適合病症：慢性虛寒性的疾病，包括類風濕性關節炎、風濕性關節炎、腰痛、哮喘、鼻炎、慢性肝炎、慢性腸胃病等。
