產後媽媽手

「媽媽手」是甚麼？

初為人母，自然享受新生嬰兒的喜悅，面對自己的寶貝，更是愛不釋手。結果……很多產後媽媽便得了「媽媽手」──手腕、大拇指出現疼痛。

發生「媽媽手」的成因

經常抱孩子、餵奶、泵奶、換尿片、洗衫洗奶樽，令大拇指經常外伸，使用過度加上姿勢不正確，便容易發炎。另外，懷孕後期到生產前，母體為讓生產更順利，身體會分泌出鬆弛素，讓全身韌帶變得比較放鬆；因此產後母體仍然會受鬆弛素的影響，令韌帶肌腱較鬆弛，更容易受傷。

治療「媽媽手」方面，可在患處進行針灸治療，疏通局部氣血，消炎止痛，並配合內服中藥活血化瘀。同時，媽媽可熱敷患處，以改善局部循環，有助消腫止痛。此外，在患肢上亦可做一些手指抓握的局部運動，以動作鍛鍊加速痊癒。由於孕婦產後血海空虛，容易受寒，此時應盡量避免濕水受寒，注意手部保暖，亦能有效舒緩及預防「媽媽手」的出現。

留意姿勢防「媽媽手」

所謂「預防勝於治療」，用正確的姿勢抱嬰兒、不過度使用手指，注意休息，必要時家務找家人或外傭幫忙，都是預防「媽媽手」的重點。

值得留意是，平日多使用手機、電腦滑鼠的人士，以及長時間重覆伸展手腕及大拇指的動作的人士，亦很有可能發生產生腱鞘炎，媽媽手並不是媽媽們專利的。

撰文：註冊中醫師許天靖