壓力性脫髮


擁有一頭濃密烏黑秀髮是每個人的夢想。


中醫學上認為要擁有一頭秀髮，除了先天腎氣的充盈外還需要靠後天的保養，包括外用與內在調理。


古醫書有云「髮為血之餘，發表於腎」，其意思是頭髮的生成或掉落是與腎藏精與肝藏血的功能密切相關的。正常情況下，不管男女40歲左右會開始隨年齡增長，腎氣漸衰，肝血不足，不能榮養頭髮，開始出現白髮或脫髮。


還記得曾經有病人問過壓力與睡眠跟脫髮的關係大不大？當肝的疏泄功能失常會出現兩個方面的表現，一為肝氣鬱結，多因情志抑鬱導致；肝氣上逆，多因暴怒傷肝而形成的，而這兩種情況均會導致睡眠障礙。而「肝主藏血」的意思是指肝臟具有儲存血液、調節血量、防止出血的功能，故當肝血虧損的話其失濡養的功能，可導致身體各個方面病變。


中醫來說肝氣運行的時辰為丑時，即凌晨ㄧ點到三點，而這個時間是我們養肝的好時機，個人認為人的睡眠與肝有密切的關係，當肝經運行的時候我們可以在深沉睡眠的狀態下養護肝血，若肝血處於虧血的狀態下，會令頭髮變白及乾枯，甚至脫落等等。


肝主疏泄是指肝氣具有疏通調達全身氣機的功能。《皇帝內經》提到肝為將軍之官，謀慮出焉 。將軍不僅可以帶軍出征還能運籌帷幄，可見肝氣的運行與我們人體的壓力與疏泄都有密切的關係。


故適當的舒壓與養成良好的睡眠習慣也是養護秀髮的重要一環。如想每晚更易入睡，睡前可以泡腳或喝一點熱牛奶，還有睡前一小時不玩手機，有助放鬆心情，有助進入優質睡眠狀態。



撰文：註冊中醫師施彤欣