爸爸也有更年期
姊妹們有沒有發現，身邊的另一半或爸爸到了一定年紀，性情會起了變化，變得煩躁、易怒、情緒化、甚至乎面紅耳赤、雄風減退等。其他症狀還有腰痠背痛、心慌慌、頭暈耳鳴等。原來這正是指示男士更年期的出現。
男性更年期大多發生於55到65歲左右，其發生原因是由於男子的睪丸開始退化萎縮，因此分泌的性荷爾蒙逐漸下降。但由於性激素下降較慢，不像女性一般的迅速驟減，所以更年期的表現亦較女性來得不明顯。和女士們一樣，中醫認為更年期是由於腎氣漸衰，腎精不足所致，其次為情志不暢，肝氣鬱結，氣滯血瘀。因為腎為先天之本，關係著人的生長和生殖繁衍，若腎氣不足，氣血由盛而衰，生育能力也由旺而衰；而腎陰腎陽的失調會導致各臟腑功能紊亂。
六八開始走下坡
《黃帝內經‧素問》之「上古天真論」曰：「丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更。二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子。三八，氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極。四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯。五八，腎氣衰，髮墮齒槁。六八，陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢斑白。七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極。八八，則齒髮去。」這是男子生長發育衰老的自然規律，男子在六八（即48歲）至八八（即64歲）的年齡階段，因體內腎精日漸虛衰，會出現陰虛的情況，陰虛不能制約陽氣，會導致陽氣上浮，而出現一系列像是上火的情況，這是男士更年期的病理基礎。
疏肝解鬱 補益腎氣
中年男士們如何安然渡過更年期？男性在更年期可吃些增強腎氣的食物，如蠔肉、羊肉、韭菜、核桃、腰果等。對於頭暈、耳鳴、心悸等症狀，可以吃些紅棗或南棗、杏仁等食物。治療方面，中醫針對其治療主要以疏肝解鬱，補益腎氣，調和陰陽氣血為主。腎陽虛者，多選用金匱腎氣丸、右歸丸等；腎陰虛者，多選用六味地黃丸、杞菊地黃丸、左歸丸等；疏肝可選用逍遙散、柴胡疏肝散等。
食療推介 - 益腎固精燉湯
材料：何首烏10g、黃精10g、蓮子10g、五加皮10g、肉蓯蓉10g、杜仲10g、枸杞子10g、蠔豉4-6隻、豬腱200g
製作：乾材料洗淨略浸，豬腱切件汆水。將所有材料放入燉盅，加入適量滾水，隔水燉3小時，加鹽調味即可。
撰文：註冊中醫師許天靖