順利過渡更年期


進入更年期，正正就是代表著進入老年狀態，「停經」就像是判定更年期開始，對女士來說心理上已是沉重打擊，婦女絕經前後圍繞月經紊亂出現潮熱盜汗、煩躁易怒、心悸失眠、腰痠腿疼、面浮肢腫等一系列症狀。這些症狀持續時間長短不一，有些人只是僅僅數月，但亦有人可能被不適感覺困擾數年。本證以腎虛為本，治療上著重滋養肝腎，佐以扶陽，調理冲任，充養天癸，平調陰陽。


除了藥物的治療外，對患者心理輔導，以至家庭成員的理解配合等等，在各方面協同作用下起到治未病的效果，使患者在進入更年期前後時身體各個器官的衰退相對減緩，情緒得以宣洩，從而減少期間出現的不適症狀。


平時大家可以通過食療來減輕更年期所帶來的不適症狀，以下與大家分享幾個食療。


腎陰陽兩虛

 

症狀：潮熱盜汗、腰膝酸軟、惡寒、頭暈耳鳴、健忘，舌淡苔薄等。

 

食材：枸杞、山茱萸補益肝腎，黃精滋陰，巴戟天補腎助陽，雞肉具有溫中益氣補虛的效果。

 

功效：滋陰補腎扶助陽氣。


腎陰虛

 

症狀：頭暈耳鳴、潮熱盜汗、口乾便結，尿少色黃，舌紅少苔等。

 

食材：淮山健脾益氣、北沙蔘和螺頭都具養陰清虛熱、桑葚滋腎補血。

 

功效：滋腎養陰。


腎陽虛

 

症狀：精神委靡、形寒肢冷、腰膝冷痛、便溏、小便清長，面浮肢腫，舌淡苔薄白等。

 

食材：羊肉溫補精血，補肝腎，肉桂補腎陽，生薑助陽。

 

功效：益腎扶陽。



另外煩躁易怒，汗多者可用合歡花、玫瑰花和浮小麥焗水飲用，可起到養心安神疏肝解鬱的效果。


更年期前後身體會出現一系列的變化，此時身體處於一個陰陽不調的狀態下，機體正氣不足，瘀血、痰飲、濕濁等邪凝聚胞宮，形成癥瘕。臨床常見有 卵巢腫瘤，盆腔炎等，故此階段如出現任何不適症狀建議立即就醫，早期發現及早治療，以免耽誤病情。



*上文提及之食療僅供參考，如有疑問應向註冊中醫師諮詢。


撰文：註冊中醫師施欣彤