在中醫學上，《黃帝內經》絕對是所有醫師都必需熟讀的古籍。書中所提到的養生觀點，放於今日依然適用。
就如談到對應四時變化的調適，作為大自然一部份，人是要如何順應氣候變化而調節起居作息；而從精神層面而言，情緒的調養亦十分重要，方可達到身心健康平衡，減少疾病的出現。
《素問．上古天真論篇》：「岐伯對曰：上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也⋯⋯半百而衰也。」
這裡指出，古人與現代人的分別，主要是起居調節的差異，闡釋為何古人能安享天年，以盡人壽。古人能長壽，盡享天年，是由於：
一）法於陰陽 ── 能夠順應自然界陰陽消長、四時長藏的規律而調養身心；
二）和於術數 ── 結合不同的養生方式，如呼吸、運動等；
三）食飲有節 ── 飲食有所節制，不過飢過飽或偏食，而且定時定量；
四）起居有常 ── 合理的作息時間，生活有規律；
五）不妄作勞 ── 不過於操勞，也不過於安逸，房事有節。
縱觀現代人常違反自然規律，放縱飲食，作息無定時，身心操勞過度，慾望過多，以致產生很多早衰的疾病。
撰文：註冊中醫師許天靖