不少病人跟我說，又不是新鞋子，一整天工作到晚上，鞋子像小了一號， 夾得腳掌很痛，小腿亦脹起令人渾身不舒服。這都是因為長時間久坐或就站， 造成血液運行不良，水液儲留於下肢，晚上脫掉襪子後壓痕明顯；有時甚至令 早晨起床引起眼腫臉腫等情況，實在惱人，其實我們可以通過以下的簡單方法 輕鬆去水腫。
1. 敲打腿部內側脾經：中醫認為脾主運化，脾虛運化不暢， 水濕不運泛溢肌膚形成水腫。
方法：由三陰交、地機、陰陵泉，手握拳頭，由下至上敲打，力道適中， 每天敲打十到二十次。脾經運行時間為早上九點到十一點， 經氣旺盛，其效果最佳。
2. 生熟薏米水：生薏米有利水滲濕作用；熟薏米有健脾止瀉功能， 兩者合用可起到健脾利濕去水腫的功效。
3. 紅豆水：性味甘酸平，歸心與小腸經。具有利水消腫等效果。 所謂的紅豆水，就中醫角度來說如果為了去除水腫的話， 不應連紅豆一起吃，只取紅豆水上層的清液服用。
撰文：註冊中醫師施彤欣